Afgelopen weekend mocht ik een deel van mijn opleidingsgroep begeleiden tijdens een Cacao Bliss sessie. Het was weer prachtig om te doen. Wat ik bijzonder vind: naast dat ik mag geven en begeleiden, ontvang ik zelf ook altijd cadeautjes in de vorm van inzichten. Elke innerlijke reis, of je die nu zelf maakt of bij een ander getuige mag zijn, brengt iets waardevols terug. Wat me raakte, was de eenvoud van de inzichten. De antwoorden die ik normaal zoek in mijn hoofd, waren tijdens de reis gewoon voelbaar in mijn lijf. Alsof ik weer helder kon voelen én zien.
Je hoofd denkt. Je lichaam weet.
We kennen het allemaal: spanning. Soms voel je het in je lichaam, een knoop in je buik, gespannen schouders, een druk op je borst. Maar vaak zit spanning vooral in ons hoofd. Gedachten die blijven draaien, verhalen die we onszelf vertellen, verwachtingen die we opleggen.
Afgelopen weekend tijdens de cacao ceremonie trok ik de kaart uit mijn kaartendeck: Aankijken. Ik dacht meteen: “ja, dat gaat over de spanning die ik voel rond het geven van sessies.” Maar al snel werd duidelijk: die spanning zat vooral in mijn hoofd. In mijn lijf voelde ik juist: dit is wat je te doen hebt. Dit ken je. Hier sta je in je kracht.
Spanning aankijken
Dat werd mijn ontdekking tijdens de begeleiding van de ceremonie. Wat ik werkelijk mocht aankijken, was niet het tekort of de spanning. maar juist de rijkdom die er al ís. Mijn gezin, mijn man, ons fijne huis. Kortom: het leven zoals het nu is.
Je hoofd kan spanning creëren door twijfel, vergelijkingen, en toekomstscenario’s. Je lichaam geeft vaak een eerlijker antwoord. Vaak wanneer je de spanning echt hebt aangekeken en gevoeld, merken we vaak dat het niet altijd is wat we dachten. Dan komen we ineens bij de rust, de kracht en de helderheid. Vaak zit dat namelijk eronder.
emoties vragen om aandacht
Veel spanning die we voelen, zijn eigenlijk onverwerkte emoties. Je lichaam slaat ze op zolang jij ze niet volledig durft of kunt doorleven. Waar je hoofd eindeloos kan draaien in gedachten en situaties, communiceert je lichaam veel meer helder en direct. Het vertelt je dat er iets is wat gezien, gevoeld of misschien veranderd mag worden. Je lichaam laat spanning voelen omdat het een signaalgever is.
Spanning kan verschillende boodschappen hebben, zoals bijvoorbeeld:
- Bescherming: vanuit bescherming van nu of vroeger reageert je lichaam. Het gaat ‘aan’ als het stress of gevaar voelt.
- Onverwerkte emoties: je lichaam slaat emoties op zolang jij ze niet volledig durft of kunt doorleven. Pas wanneer deze écht aangekeken worden kan er iets verschuiven.
- Richtingaanwijzer: Spanning kan ook een aanwijzing zijn dat je niet helemaal op je juiste pad zit of keuzes maakt die niet bij je passen.
Spanning als kompas
Spanning hoeft niet altijd “weg”, soms vraagt het alleen om een pas op de plaats, een moment van stilstaan. Soms wil het je juist richting geven: klopt dit pad nog voor mij? Wanneer je durft te luisteren, kan spanning veranderen van last naar kompas en kan het transformeren.
Reis naar binnen
Een innerlijke reis met truffels kan je hierbij helpen omdat het je voorbij je hoofd brengt. Waar gedachten spanning creëren met verhalen, verwachtingen en twijfels, nodigen truffels je uit om dieper te zakken in je gevoel en in je lichaam.
Truffels openen de deur naar lagen die je normaal minder goed bereikt. Ze laten je zien waar spanning écht vandaan komt of welke stukken je nog niet durfde aan te kijken. Soms confronterend, maar vaak liefdevol en zacht.
Wat ik zelf en bij anderen keer op keer zie, is dat truffels je helpen te herinneren:
- dat veel van de antwoorden al in je aanwezig zijn,
- dat spanning vaak in je hoofd ontstaat, en
- dat je lichaam en hart veel meer helderheid dragen dan je denkt.
Daarom is een truffelceremonie zo’n krachtige manier om spanning aan te kijken: het haalt je uit de verhalen en brengt je naar de kern.
Truffels herinneren je eraan dat veel van de antwoorden al in jou aanwezig zijn.
Uitnodiging
Je hoeft geen plant therapie te gebruiken om naar binnen te keren. Dat kan ook met meditatie, een wandeling of stilte. Toch merk ik dat ademwerk en truffel ceremonies vaak een diepere laag aanraken en deuren openen die anders gesloten blijven. Zie ik hoe waardevol het is om spanning niet weg te duwen, maar aan te kijken. Daarom dat ik werk met de adem, truffels en cacao: omdat ik keer op keer zie dat het een poort blijkt naar meer helderheid, zachtheid en vertrouwen.
Een oefening: spanning thuis aan te kijken
Misschien wil je deze week klein beginnen. Neem een moment voor jezelf: trek een kaart, adem bewust, of maak een wandeling. Vraag jezelf: Wat mag ik nu aankijken? Vaak is dat al een eerste stap.
Mocht je wat meer willen dan heb ik hier voor jou alvast een eerste oefening:
- Voel waar de spanning zit. Is het een gedachte die rondjes draait, of voel je het echt in je lijf?
- Adem erbij. Vaak lost spanning zich al een beetje op door er met bewuste adem naartoe te gaan.
- Vraag jezelf af: Wat wil deze spanning mij vertellen?
- Kijk ook naar wat er al ís. Zoals ikzelf ontdekte tijdens de ceremonie. Soms is het niet de spanning die aangekeken wil worden, maar juist de rijkdom in je leven die gezien mag worden.
Wil jij meer weten over de innerlijke reizen die er regelmatig zijn in omgeving Utrecht? Ze geven je de kans om spanning in je hoofd of lijf écht aan te kijken en te voelen wat eronder ligt.
