Herken jij het dat je de dagen doorloopt, je staat op, leeft de dag en gaat weer naar bed, alles wat er onderweg gebeurt ervaar je wel maar voel je niet meer écht. Je bent niet meer echt aanwezig. Het valt je ineens op dat de sprankel in jezelf weg is en jij misschien ook niet eens goed meer weet wie je werkelijk bent. Alsof er onderweg een stukje van jou verloren is gegaan. Je bent jezelf wat kwijtgeraakt.
Steeds verder weg
Jezelf kwijtraken is vaak een proces waarbij je langzaam steeds verder van jezelf afdrijft. Wanneer de dagen vooral bestaan uit moeten en doen kun je niet meer goed voelen waar je werkelijk behoefte aan hebt en hoe het voelt om onszelf te zijn.
Je merkt steeds meer dat jij je aan gaat passen in de relaties om je heen, je weinig tijd meer neemt voor jezelf om stil te staan, je weet ook niet meer goed wat je blij maakt, in plaats daarvan ga je eerst de lijstjes afwerken die je in je hoofd hebt gecreëerd en merk je dat je liever de dingen alleen oplost en steeds minder deelt.
De tekenen
- Je voelt je onrustig en hebt het gevoel dat er iets is vastgezet of geblokkeerd in je lijf.
- Je voelt dat je in een overlevingsstand zit, dingen doe je veelal op de automatische piloot.
- Je voelt dat je een nieuwe richting op wilt gaan, maar durft niet stil te staan.
- Je hebt alles goed geregeld en voor elkaar, maar mist het vuurtje in jou.
Wellicht heb je geen grote trauma’s meegemaakt en vind je dat je eigenlijk geen recht hierop hebt. Ook zonder grote trauma’s kun je langzaam steeds verder bij jezelf vandaan gaan. Het is alsof je steeds meer je eigen vuurtje of passie kwijt bent geraakt doordat je niet doet wat je eigenlijk in essentie wel wilt.
Geen lijstjes die je af kan vinken
Je weet ook wel dat er geen stappenplan voor bestaat maar het liefst zou je deze wel uitgereikt krijgen. Vaak houden we van lijstjes dat we af kunnen vinken en een stappenplan die we in kunnen zetten. Om jezelf weer terug te vinden werkt het net even anders. Dit vraagt om een proces, een innerlijke reis.
- Het vraagt om eerlijk te zijn. In de eerste plaats naar jezelf. Toegeven dat het zo niet langer gaat.
- Het vraagt om stil te durven gaan staan en te vertrouwen. Wellicht ga niet direct antwoorden vinden, maar in het proces voel je wel dat het steeds lichter gaat worden. Ook al kun je niet goed benoemen waar dit nu door komt.
- Het vraagt om ruimte te maken om te voelen. Voor dingen die je langer hebt weggedrukt zodat je de weg naar jezelf steeds meer terug kunt vinden.
Spiritueel nuchter
Dat ‘terugvinden’ hoeft niet groots of zweverig te zijn. Mijn manier van werken noem ik graag spiritueel nuchter. Ik ben gek op de ‘magie’ van het onverklaarbare en ben tegelijk heel erg nuchter en aards. Op deze manier werk ik ook in mijn praktijk.
Spiritueel zijn betekent voor mij: leven met bewustzijn. Een helder weten dat je gevoel een richtingaanwijzer is. Dat je hoofd en het denken heel nuttig is en dat het vaak ook nodig om dat wat stiller te laten worden.
In mijn praktijk en bij mijn programma’s geef ik je dan ook vaak oefeningen voor thuis mee die ook praktisch goed inzetbaar zijn. Soms is het gewoon: een kwartier wandelen zonder telefoon. Een ademhalingsoefening. Jezelf iets gunnen zonder je te verantwoorden. Voelen wat klopt, en daar trouw aan blijven, ook als het onlogisch lijkt.
Snelle en hoge ademhaling
Vaak zie ik dat wanneer je jezelf wat kwijt bent de adem hoog zit. Alsof de ademhaling blijft steken in de bovenkant van de borstkas. Deze is vaak ook snel alsof je lichaam klaar moet staan voor iets. Met deze ademhaling laat je lichaam zien dat je aan staat, alert of gespannen bent. Je ademt genoeg om te overleven, maar niet om te voelen.
Oefening om te zakken
stap 1 – Ga zitten in stilte (5 minuten)
Zet een timer. Zorg dat er geen afleiding is. Sluit je ogen en adem rustig in en langzaam uit. Merk op wat je voelt in je lichaam, zonder te oordelen. Mocht je dit graag begeleid willen doen dan kan deze korte meditatie van mij je wellicht helpen.
Stap 2 – Schrijf wat er in je opkomt (5 minuten)
Neem pen en papier. Zet weer een timer en schrijf 5 minuten aan een stuk. Begin met de zin:
“Wat ik eigenlijk voel, maar vaak wegdruk, is…”
Schrijf zonder te denken of het ‘zinvol’ is. Laat je pen het overnemen. Voel je emotie. Kijk of je het kunt laten stromen.
Blijf schrijven.
Niet de perfecte weg, maar de échte
Wat ik heb geleerd van de processen van mijn leven: je vindt niet ‘de oude jij’ terug. Je groeit, je leert anders kijken, telkens ga je als het ware een laagje verder en ga je steeds meer voelen wie je werkelijk bent. Niet perfect, maar écht.
Als je dit herkent, weet dan dat er niets mis is met je. Je bent aan het transformeren. Langzaam maar zeker. En dat is iets moois. Geef jezelf tijd. Zet de stap. Blijf dichtbij. Je hoeft niet alles te snappen. Maar je mag wel steeds vaker voelen: deze weg, dit klopt voor mij.
En daarmee begint het terugvinden. Niet ineens. Maar stap voor stap. Vertrouw er maar op dat dit genoeg is.
In het Embodiment traject wat ik zelf heb ontwikkeld volgen we deze weg naar jezelf. Leer ik je alles wat ik op mijn innerlijke reis in mijn rugzak heb verzameld en laat ik je kennis maken met ademwerk, TRE, lichaams- en opstellingenwerk en de 5 natuurelementen.
Voel je dat het tijd is voor jezelf?
Klik hier voor een vrijblijvende kennismaking.
