Van hoofd naar hart
Van overleven naar voelen. Van onrust naar rust in je lijf. Het programma neemt je mee langs je adem en de vijf elementen, zodat je leert voelen wat er al die tijd al in je leefde.
10 video’s en 2 audio’s · onbeperkt toegang · leren voelen in je eigen tempo
Voel jij ook die onrust in je lijf?
Je bent moe, maar echt tot rust komen lukt niet. Je piekert, analyseert en denkt na, maar de onrust in je lijf blijft. Alsof je hoofd allang begrijpt wat er speelt, terwijl je lichaam het antwoord nog niet heeft gekregen.
- Je voelt onrust in je lijf, maar kunt er geen vinger op leggen.
- Je bent voortdurend aan het overleven in plaats van te leven.
- Je piekert veel en zit vooral in je hoofd.
- Je hebt al veel gedaan aan persoonlijke ontwikkeling, maar mist de verbinding met je lijf.
- Je wilt leren voelen wat er echt speelt, in plaats van erover te blijven denken.
Paniekaanvallen, angsten en pleinvrees
Ik had het allemaal. Mijn herstel van een burn-out duurde anderhalf jaar. Ik werkte hard aan mezelf, maar de echte omslag kwam pas toen ademwerk en lichaamsgerichte therapie hun weg naar mij vonden.
Die ervaring, samen met de wijsheid van de vijf elementen uit de natuur, werd de basis voor dit programma. Alles wat ik zelf graag eerder had gehad, gebundeld in dertien video’s die je gewoon thuis kunt volgen.
Waarom alles begint bij je adem
Je ademhaling is een van de weinige lichaamsfuncties die je zowel bewust als onbewust aanstuurt. Bij stress verandert je adempatroon vaak vanzelf: hoger, sneller, via je mond. Zet je je adem bewust in, dan schakelt je zenuwstelsel mee en kom je uit de actiestand in de rust en herstelmodus.
Onderzoek laat zien dat drie keer per week tien minuten ademhalings en ontspanningsoefeningen al mentaal, fysiek en emotioneel verschil kunnen maken. In elke les van dit programma leer je hoe je die adem gericht inzet, per element net iets anders.
De vijf elementen
Aarde, water, vuur, lucht en spirit. Elk element vertegenwoordigt een kant van jezelf, met een eigen les, een eigen oefening en een eigen ingang naar meer voelen.
Aarde: gronding en veiligheid
Herkenbaar bij disbalans: te veel in je hoofd, piekeren, moeite met grenzen aangeven, weinig zekerheid.
Dit leer je: hoe je letterlijk went aarden, een ochtendritueel opbouwt en steviger in je basis komt te staan.
Water: voelen en stromen
Herkenbaar bij disbalans: emoties die vastzitten, weinig vreugde, onzekerheid, moeite met je uiten.
Dit leer je: je emoties weer laten stromen in plaats van ze tegen te houden, en durven voelen wat er is.
Vuur: kracht en energie
Herkenbaar bij disbalans: uitputting, futloosheid, prikkelbaarheid, het gevoel dat je opbrandt.
Dit leer je: hoe je je energie en daadkracht terugkrijgt, met een ademoefening die je letterlijk weer laat opladen.
Lucht: ruimte en helderheid
Herkenbaar bij disbalans: een vol hoofd, geen ruimte voor jezelf, dromen die zijn weggezakt.
Dit leer je: ademen naar ruimte in je lijf en je hoofd, en met een creatieve oefening weer zicht krijgen op wat je wilt.
Spirit: stilte en intuitie
Herkenbaar bij disbalans: geen contact met je intuitie, altijd maar doen, jezelf voorbij lopen.
Dit leer je: stil worden, luisteren naar je eerste innerlijke antwoord en inchecken bij wat jij nu nodig hebt.
Niet alleen theorie, maar echt doen
Bij elk element hoort een oefening die je direct kunt toepassen. Geen abstracte concepten, maar concrete stappen om te leren voelen wat er in jouw lijf gebeurt.
- Ademhalingsoefeningen die je meteen kunt toepassen, thuis of onderweg.
- Een krachtoefening bij het vuurelement om je energie weer te voelen stromen.
- Een stilte oefening bij spirit om terug te komen bij je intuitie.
- Een creatieve opdracht bij lucht, waarbij je je dromen letterlijk in beeld brengt.
- Korte theorie per element, zodat je ook begrijpt waarom iets werkt.
Over een minuut kun je beginnen
Aanmelden
Account aanmaken
Direct beginnen
In jouw tempo
Dit programma is er voor jou als…
- Je voelt onrust in je lijf en weet niet goed hoe je daarvan af komt.
- Je bent hersteld of herstellende van een burn-out en wilt je herstel verdiepen.
- Je piekert veel en zit liever in je hoofd dan in je lijf.
- Je wilt leren voelen, zonder daar meteen een intensief traject voor te hoeven volgen.
- Je bent nieuwsgierig naar wat ademwerk en de vijf elementen voor je kunnen doen.
Dit programma vervangt geen medische zorg. Twijfel je of het bij jouw situatie past? Stuur gerust eerst even een bericht.
Zij gingen je voor
De veiligheid die Marjolein biedt, in aanloop, tijdens en na, is uniek. Ik gun iedereen zo’n reis. Het verlicht en verzacht, geestelijk en fysiek.
Het is prachtig wat hier is gecreëerd. Ik ben diep geraakt en heb me heel erg gezien gevoeld.
Ontzettend fijne en veilige setting waarbij direct het contact met je lijf wordt gemaakt. Ik heb dit als heel waardevol ervaren.
Start vandaag nog met voelen
Eenmalig betalen, daarna is het programma van jou. Zonder einddatum en zonder druk.
eenmalig · onbeperkt toegang
- 10 video’s en 2 audiobestanden
- Ademhaling, de vijf elementen en oefeningen om te leren voelen
- Direct toegang na betaling
- Kijk en luister zo vaak je wilt
- Geen abonnement, geen kleine lettertjes
14 dagen bedenktijd
Ik ben ervan overtuigd dat deze weg werkt. Het leidt je naar meer rust in je lijf en naar inzichten die al in jou zitten.
Daarom mag je het programma de eerste veertien dagen volledig risicovrij uitproberen. Ben je niet overtuigd, om welke reden dan ook? Stuur me een bericht en je krijgt het complete bedrag terug.
Hi! Ik ben Marjolein
Ik ben natuurgeneeskundig therapeut, ademcoach en oprichter van SoulWork Company. Sinds 2016 begeleid ik mensen met stress en rouwgerelateerde klachten, met lichaamsgerichte therapie, ademwerk en systemisch coaching.
Ik weet hoe het is om vast te zitten in je hoofd terwijl je lijf om aandacht vraagt. Na mijn eigen burn-out en het verlies van mijn vader en mijn zusje leerde ik luisteren naar wat mijn lichaam mij te vertellen had. Dat is wat ik nu, al ruim tien jaar, met anderen deel.
Veel gestelde vragen
Is dit een vervanging voor therapie of coaching?
Nee, het is een mooie aanvulling. In veel gesprekken met een coach of psycholoog praat je vooral over wat er speelt. In dit programma leer je verbinding maken met je hoofd, je hart en je lijf via ademwerk en de vijf elementen. Dat werkt het best naast elkaar.
Heb ik ervaring met ademwerk nodig?
Nee, je hebt geen voorkennis nodig. Wel is het handig om met les 1 te starten, de basicsles. Daar leg ik de basis waarmee je de rest van het programma goed kunt volgen.
Wat voor oefeningen zitten erin precies?
Iedere les bevat een oefening. Denk aan ademhalingsoefeningen, een krachtoefening bij het vuurelement, een stilte oefening bij spirit en een creatieve opdracht bij lucht waarbij je je dromen in beeld brengt.
Hoeveel tijd kost het mij per week?
Dat bepaal je zelf. De video’s zijn kort en je kijkt ze wanneer het jou uitkomt. Sommige mensen doen het programma in twee weken, anderen nemen er rustig een paar maanden voor. Beide mag.
Hoe lang heb ik toegang tot het programma?
Onbeperkt. Je kunt de video’s en audiobestanden zo vaak terugkijken en beluisteren als je wilt, ook over een jaar nog. Oefeningen krijgen vaak juist bij herhaling hun volle werking.
Wat als het programma niet bij me past?
Je mag het de eerste veertien dagen risicovrij uitproberen. Ben je na het zien van de inhoud niet overtuigd, om welke reden dan ook, stuur me dan een bericht. Je krijgt het volledige bedrag zo snel mogelijk teruggestort.
Kan ik ook persoonlijke begeleiding krijgen?
Zeker. Wil je meer verdieping of persoonlijke aandacht, dan kun je een individueel traject volgen in de praktijk in Utrecht (Vleuten). Vaak is dat de mooiste combinatie: thuis oefenen en live verdiepen.
Liever samen dan alleen?
Wil je naast dit programma ook persoonlijke begeleiding? In een individueel traject werken we samen met ademwerk, lichaamsgerichte therapie en systemisch coaching aan wat er bij jou speelt. Online oefenen en live verdiepen versterken elkaar.
Van hoofd naar hart, van onrust naar rust
Je hoeft het niet in je eentje uit te zoeken en je hoeft ook niet te wachten tot je er helemaal klaar voor bent. Over een minuut kun je al beginnen met leren voelen.
