De herfst is de tijd om energetisch ‘op te ruimen’. Daarom wordt dit ook vaak gezien als een tijd van afsluiting, loslaten en transformatie volgens de natuurelementen. Het is de overgangsperiode tussen de levendige energie van de zomer en de rust en stilte van de winter. Door je innerlijk af te stemmen op deze natuurlijke cyclus, kun je makkelijker de overgang naar rust en stilte maken. Deze tips helpen je om jezelf te versterken volgens de natuurelementen.

Balans vinden in de verandering 

Langzaam laten de bomen in deze herfsttijd hun bladeren vallen. Herfst is voor mij altijd een tijd van terugtrekken, reflectie en loslaten van dingen die niet meer nodig zijn. Dit jaar nog een beetje meer door onze verhuizing en doordat ik een paar weken geleden mijn dertiger jaren uitzwaaide. Wat ben ik blij en dankbaar dat ik the BIG 40 heb mogen behalen. Wat ben ik blij en dankbaar voor de afgelopen 10 jaar!

“All progress comes from breaking points” hoorde ik laatst van Tony Robbins. So true! Ik heb mijn breaking points gehad en ben nu op het punt dat ik daar alleen maar dankbaar voor kan zijn. Dankbaar voor het feit dat ik mijn zusje 30 jaar lang mee heb mogen maken, dankbaar dat ik mijn burn-out heb gehad want anders had ik, uit angst, veel van deze stappen van de afgelopen 10 jaar niet gezet.

“Life is found in the dance between what you desire most and what you fear most”

Herfst volgens de natuurelementen

De herfst wordt vaak ook gelinkt aan het water-element, vooral omdat het een tijd is van naar binnen kijken en voorbereiding op de (koude) winter. Dit kan teweeg brengen dat je in deze periode meer emotioneel geraakt bent. De emotie die bij dit element hoort, is namelijk verdriet of rouw. De herfst herinnert ons aan de tijdelijkheid en nodigt ons uit om dankbaar te zijn voor wat we hebben voordat het verdwijnt in de winter.

Wat kun je zelf allemaal doen in deze periode om die overgang fijn te laten verlopen? Hieronder een paar zachte tips om je op weg te helpen.

1. Fysieke opruiming in de herfst

Deze periode is een fijne tijd om je huis op te ruimen, je administratieve bakje, lades van je kasten of bijvoorbeeld je slaapkamer. Gooi dingen weg of geef ze een tweede kans wanneer je die niet meer nodig hebt. Vanwege onze verhuizing zitten wij automatisch in een periode van opruimen. Ook emotioneel doet het veel want alles komt nog eens langs. Ik vind het heerlijk en het geeft enorm veel ruimte zowel mentaal, emotioneel als daadwerkelijk de ruimte.

2. Schrijf het eens allemaal van je af

Journaling wordt het ook wel genoemd. Schrijven helpt om al je gedachten en gevoelens van je af te zetten. Ik doe het al vanaf dat ik een klein meisje ben. Ieder jaar koop ik een nieuw boekje. Ik schrijf er soms hele periode niet in en dan weer ineens heel veel. Oude emoties, relaties of dingen die ik op papier helder wil krijgen. Ik vertrouw ze allemaal toe aan het papier. Door ze op papier te zetten, breng je ze uit je systeem en maak je ruimte voor nieuwe energie.

3. Kies voor een steen in je ruimte

Kristallen kunnen je extra ondersteunen in deze periode. Ik ben gek op stenen zowel in mijn praktijkruimte als ook thuis. Overal heb ik een soort van altaartjes met stenen. Deze pas ik ook met regelmaat aan op het seizoen. Degene die resoneren met de herfst zijn bijvoorbeeld rode jaspis (aardende steen), obsidiaan (steen die helpt bij loslaten) en labradoriet (voor introspectie). Draag ze bij je of leg ze in je huis voor versterking en bescherming.

4. Ga voor verwarmende voeding in de herfst

Soepen, stoofschotels en pap zijn ideaal in dit seizoen. Sowieso is het mooi om te eten met de seizoenen omdat dit de energie van je lichaam ondersteunt. In de herfst kun je het beste kiezen voor pompoen, zoete aardappelen, wortels en gember. Deze voedingsmiddelen zijn intern verwarmend en dat wil je hebben in de herfst. In dit artikel heb ik hier meer over geschreven wat wij hier thuis doen aan extra boost in deze maanden.

5. Zorg voor voldoende slaap in de donkere maanden

Je lichaam heeft tijdens de koudere maanden meer rust nodig om energie te behouden. Een goede slaaproutine is nu nog belangrijker. Door de lagere temperaturen en het veranderende weer kan je je sneller moe voelen. Ook ondersteunt het je imuunsysteem waardoor je beter tegen het griepseizoen opgewassen bent.

Herfst en de herverbinding met je lichaam

Deze tijd van het jaar is een perfecte tijd om de innerlijke balans op te maken voor jezelf. Vragen die je jezelf kunt stellen zijn: Hoe gaat het nou echt met mij? Wil ik iets anders in m’n leven?

Een innerlijke reis kan je helpen om dieper in jezelf te duiken en je eigen gedachten, overtuigingen en emoties beter te begrijpen. Door deze diepere verbinding met jezelf kun je beter luisteren naar je innerlijke behoeften en kom je meer in harmonie met de natuurlijke cyclus van het leven. De nieuwe data voor volgend jaar staan al gepland! De SoulSister Moments​ heeft voor dit jaar nog 1 laatste plekje voor in november!

Mocht een groepsprogramma nou nog een te grote stap zijn, dan kan jouw eerste stap ook de online academy zijn.

Het programma SoulWork Academy​ ​zorgt voor nog meer verbinding tussen hart, hoofd en ziel. Gewoon thuis achter de computer. Voor 98 euro heb jij toegang tot 13 video’s met theorie en oefeningen waar je onbeperkt toegang tot hebt.